3月下旬,宁省的气温升高较快。
天气很热,气温📃😉异常地蹿升到30°，堪比夏季。🈓
东江市体操馆有些老旧⚵，通风不是太好,电扇也没开,馆内闷热难耐。稍微一运🗠🝁动,汗水就如雨一般冒出来,浑身都被汗湿透。
闻夏一阶段的训练告一段落,她用毛巾擦🙫干净汗水，拿着水壶一小口一🕊🇼小口地🞍喝，补充水分。
她没有休🙚息多久📃😉，继续回到杠上，练习新的动作。
“你可以多休息一会儿。”希尔金劝。
闻夏训练很拼，但如今这种拼的♑程🏫🝀度还不算危险。但身边没有专业医生看护，不敢太过。
最近主要在练习掏腿类动作,尤其是并掏,容易伤到腰部。🄀🝰一旦受伤,就很难恢🗠🝁复。所以希尔金一直都很小心。
“放心，我没事。”闻夏说道。
虽♒🇵然肩膀有点轻微疼痛,但不是♑大问题。天🎄🎟气变化，旧伤偶尔痛一下彰显存在感也是常有的事情。
“是训练还是休息我说了算，我是教练。你再歇会儿，好好放松。”希尔金指挥道：“等你体能恢复了，我们继续,今天争取把科莫娃给连上。☣🁋🄋”🃝
闻夏🛣如今正在练习的动作是科莫娃，编号450🅺🛼8，并掏经倒立后飞跃至高杠成悬垂，简称并掏shao，e组难度。
这是最高难度的换杠动作之一。
短半径🃙类动作除去中穿类因为闻夏肩部柔韧不够不予考虑，🄀🝰腾身类、蹬杠类、掏腿🈀类动作在世界杯后一个月时间内开始加强、升级训练。
三种类型s🌈☭hao换杠，三种类型的短半径回环倒立360°，希尔金都已经让闻夏练🃂熟。
体操各个项目都是如此，会的动作🏫🝀越多，就能搭配出更多的连接。若是比赛中有什么意外，出现一些小的误差🁶🏗或者状态不好，就能及时调换动作☣🁋🄋，灵活应对。
这些东西闻夏都学🞤🖉会了，基础就很牢固。以后即便他离开闻夏，或者遇到不靠谱的教练，🙅🈀闻夏自己也能搭配出性价比高的连接。
在储备动作🌈☭的过程中，⚵希尔金发现，闻夏在高低杠上还真的很有发展潜力。
闻夏肩膀柔韧性不够，条件不☣🁐🄼允许她练习以三大转体😤为主的华国套路。
但闻夏的核🌈☭心能力好，腰腹力量强，😮臂力好，振浪技术过关，学习能力出众。希尔金眼中，闻夏就🝧是高低杠的好苗子。
希尔金认为闻夏📃😉的条件很适合练习掏腿类动作。