3月下旬,宁省的气温升高较快。
天气很热,气温异常地蹿升到💒👑30°☳，堪比夏季。
东江市体操馆有些老旧，通风不是太好,电扇也没开,馆🎟💕👰内闷热难耐。稍微一运动,汗水就如雨💤📳🞼一般冒出来,浑身都被汗湿透。
闻夏一阶段的🈬训练告一段落,她用毛巾擦干净汗🃳🛵水，拿🅳着水壶一小口一小口地喝，补充水分。
她没有休🆀息多久，继续回到杠上，练习🆇🍠新的动作。
“你可以多休息一会儿。”希尔金劝。
闻夏训练很拼，🏍😷🆅但如今这种拼的程🍤🍕度还不算危险。但身边没有专业医生看护，不敢太过。
最近主要在练习掏腿类动作,尤其是并掏,容易伤到腰部。一旦受伤,就很难恢复。🕐🈲🂌所🌅☗以希尔金一直都很小心。
“放心，我没事。”闻夏说道。
虽然肩膀有点轻微疼痛,但不是大问题。天气变化，旧伤偶尔痛一下彰显存在感🚨🕸🎜也是🕐🈲🂌常有的事情。
“是训练还是休息我说了算，我🃏🖵是教练。你再歇会儿，好好放松。”希尔金指挥道：“等你体能恢复了，我们继续,今天争取把科莫娃给连🗏上。”
闻夏如今正在练习的动作是科莫娃，编号4508，并掏经倒立后飞跃至高杠成悬垂🕐🈲🂌，简称并掏sh🄮ao，e组难度。
这是最高难度的换杠动作之一。
短半径类动作除去中穿类因为闻夏肩部柔韧不够🃳🛵不予考虑，腾身类、蹬杠类、掏腿类动作在世界杯后一个月时间内🆀🌞⛹开始加强、升级训练。
三种类型shao换杠，三种类型的短🆇🍠半径回环倒立360°，希尔金都已经让闻夏练熟。🖧
体操各个项目都是如此，会的动作越多，就能搭配出更多的连接。若是比赛中有什么意外，出现一些🄮小的误差或者状态不好，就能及时调换动作，灵活☿🅇🄝应对。
这些东西闻夏都学会了，基础就很牢固。以后即便他离开闻⚬🔝夏，或者遇到不靠谱的教练，闻夏自己也能搭配出性🙋价比高的连接。
在储备动作的过程中，希尔金发现，闻夏在高低杠上还真的很有发🙪🍊🆚🙪🍊🆚展潜力。
闻🈟⛋😳夏☓肩膀柔韧性不😾够，条件不允许她练习以三大转体为主的华国套路。
但闻夏的核心能力好，⛵🞰🗯腰腹力量强，臂力好，振浪技术过关，学习能力出🌨🁫众。希尔金眼中，闻夏就是高低杠的好苗子🝵。
希尔金认为闻夏的😾条件很适合练习掏腿类动作。🃳🛵